人間はいったい何時間眠るのがベストなんだろうか ショートスリーパーとかロングスリーパーとか色々言われている世の中だけど基本的には8時間睡眠って言われるそして夜寝て朝起きるが基本だ 現代社会は睡眠に対してあまりにも厳しい 朝バタバタと起きて仕事してクタククタに. 一般社団法人 日本ショートスリーパー育成協会の代表の堀です 私は元々は8時間寝ていましたが7年間ほどアメリカの論文を中心に睡眠研究と自身でたてた仮説を実践した結果1日45分の睡眠時間でも誰よりも元気に長時間の集中力を発揮して活動できるように.
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糖質を分解する消化酵素4種 糖質を分解する消化酵素は以下の4種となります アミラーゼ 膵臓 口腔で分泌される マルターゼ 腸で分泌される ラクターゼ 腸で分泌される スクラーゼ 腸で分泌される 以上の4種は確実に覚えるようにしておきましょう
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作業がはかどるのは朝 断捨離をする時間は朝か午後イチがおすすめです なぜなら 朝が１番判断力がある時間だから 睡眠 から目覚めたあとの頭はスッキリしてます そのときが１番体が回復しているので なにかを決めたりするのに向いている時間帯らしい
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